La tecnología ha transformado nuestra forma de trabajar. El correo electrónico, las aplicaciones de mensajería, el teletrabajo y los dispositivos móviles nos permiten estar conectados prácticamente en cualquier momento y desde cualquier lugar. Pero esa disponibilidad permanente también plantea un reto importante: saber dónde termina el trabajo y comienza nuestro tiempo personal.

La desconexión digital busca precisamente proteger ese límite. No se trata de renunciar a la tecnología, sino de aprender a utilizarla de manera responsable, respetando los tiempos de descanso y favoreciendo un equilibrio saludable entre la vida profesional y personal.

A lo largo de este curso conocerás qué significa realmente el derecho a la desconexión digital, cuál es su marco normativo, qué obligaciones implica para las empresas y qué medidas pueden adoptarse para prevenir situaciones de hiperconexión. También analizaremos su relación con el estrés, los riesgos psicosociales, la conciliación y el bienestar de las personas trabajadoras.

El objetivo no es únicamente conocer la normativa, sino entender cómo trasladarla al día a día de una organización: establecer pautas claras, utilizar adecuadamente las herramientas digitales y contribuir a crear entornos de trabajo más saludables y equilibrados.